Ieder mens wil gelukkig zijn
In deze Mindfulness Presence retraite met stiltetijd op Terschelling kun je leren hoe je meer kwaliteit aan je leven kunt geven door vanuit steeds meer in bewustzijn te leven.
Je kent waarschijnlijk de momenten waar alles klopt, waar je in de flow bent. Waar het van binnen vredig is. Waar je je niet hoeft te verhouden tot een mening over jezelf of iemand of iets. Het is gewoon helemaal goed zo als het is zonder dat iets aan de situatie veranderd hoeft te worden.
Op deze momenten zijn hersengolven gelijkmatig en ontstaat ruimte voor creativiteit en nieuwe oplossingen.
Je kent misschien dat in deze momenten naast de nieuwe inzichten, vooral een vredig en vreugdevol gevoel in je aanwezig is. Dat gevoel dat je leeft.
Je voelt je gelukkig. Dit gevoel van gelukkig zijn is dan onafhankelijk van de omstandigheden.
Deze toestand wordt in de neurobiologie “coherentie” genoemd.
Het is de essentie van wie je van nature bent. Veel mensen zijn dit in het dagelijkse drukke bestaan kwijt geraakt en verlangen er weer na terug.
Om deze innerlijke aanwezigheid weer her te ontdekken, beoefenen wij in deze retraite de aanwezigheid op wat er is. Het is een natuurlijke meditatie/aanwezigheid zonder dat je daar iets voor moet veranderen of moet doen. Het is meer de natuurlijke realiteit her te ontdekken.
Het gaat om de ervaring van bewustzijn.
“Presence” is zoals wij het begrijpen, een innerlijke aanwezigheid in het “Zijn” voorbij de eigen egobehoeften.
Door de geleide meditaties en dialogen kun je de essentiële aard van de ervaring onderzoeken en de bron ontdekken van innerlijke vrede en geluk waar alle mensen bovenal naar verlangen.
De natuur op Terschelling is hierbij een ondersteunende leermeester.
De focus ligt vooral op het bewust (aanwezig) -zijn.
Zo zorgen deze processen voor meer emotionele balans, vitaliteit, relativering, verbondenheid en meer vreugde in je leven. De inzichten in de oefeningen beïnvloeden neurologische en fysiologische veranderingen en daardoor lichamelijke gezondheid.
Enkele elementen zijn:
- Innerlijke stilte te ervaren waardoor je makkelijker aanwezig bent voor alles om je heen
- Een diepere connectie in je ZELF te ervaren en met de natuur.
- Een ontspannen week met diepgaande impact op je dagelijkse leven
- Van overleven naar leven te komen, waardoor het makkelijker is keuzes te maken die goed zijn voor jou en je omgeving
- Een natuurlijke tevredenheid in jezelf ervaren
- Te ervaren hoe het is om vanuit stilte verbonden te zijn met je zelf en de omgeving zonder taal
- Inzichten en verdieping in je eigen (meditatie)proces cultiveren voor het dagelijkse leven.
Enkel bouwstenen van het proces:
de (stapsgewijze) opening naar volledig bewustzijn
- Zijn voorbij de eigen ego identificaties…
- Zijn ervaren voorbij de vorm…
- Zijn voorbij de ervaring.
- BewustZijn
In de week is het een voortdurende dans tussen “ZIJN en beoefening”, waardoor zich bewustzijn met ervaringen van (oplossende) egodelen elkaar afwisselen.
Je hoeft niet super ervaren te zijn hiervoor. Enige meditatie-ervaring of aandachtsbeoefening is voldoende.
Wij willen je uitnodigen om in jouw tempo, jezelf op een authentieke, stille en verrassende wijze te leren kennen.
Als je de ervaring van eenheid al kent en wil verdiepen of je bent nieuwsgierig naar deze innerlijke aanwezigheid, ben je van harte welkom.
Aanpak
Dagelijks zijn er dialoog conversaties war concrete vragen toegelicht worden. Eventueel benodigde theoretische toelichting zullen wij op een zeer toegankelijke wijze aanbieden. In combinatie met uitleg over de werking van de hersenen, oosterse en westerse psychologie, – stromingen en – wijsheden wordt de onderbouwing begrijpelijk aangeboden en soms ontstaat hierbij ook ontzettend veel humor.
De geleide meditaties en dialogen zijn een verder ontwikkeling op eerdere retraites.
Opbouw van de retraite met stiltetijd op Terschelling:
zondag 4 augustus 2024
- 17:00 ontvangst op het bootsterminal op Terschelling
- 17:10 fietstocht naar de accommodatie in Hoorn
- 18:30 gezamenlijk avondeten/diner
- 20:00 begin van het programma.
maandag 5 t/m zondag 11 augustus 2024
- geleide meditatie.
- fietsen in stilte naar het strand.
- op het strand in stilte verblijven, beweging en meditatie
- ontbijt
- gedurende de dag afwisseling van geleide meditatie, dialoog en loopmeditatie
- individueel middagprogramma met lunch in de natuur
- dialoog conversatie. Toelichting en ruimte voor vragen
- gezamenlijk avondeten in stilte
- geleide meditatie.
- lummel-, zit- en loopmeditatie in eigen tijd.
In de middagen heb je de ruimte om deze zelf in te vullen op een manier die aansluit bij je proces. Hiervoor kun je ook ondersteunende aanwijzingen ontvangen. De variatie van de natuur is rond onze accommodatie ongekend. Je kunt in het bos, op het strand, op de hei of in de duinen een plek vinden die je aanspreekt. Je mag jezelf alle ruimte geven om de natuur te ervaren.
Op de laatste zondag wordt de retraite rond de lunch afgesloten.
De instroomeisen voor deze retraite/training zijn:
- een eerdere deelname aan een mindfulnesstraining of Presence-retraite,
- als je een Practitioner- of Masteropleiding bij Instituut Menz hebt gevolgd of,
- als je elders een mindfulness of meditatie training hebt gevolgd.
- als je een mbsr mindfulnesstraining hebt gevolgd en behoefde hebt aan verdieping of,
- als je ervaring hebt met aandachtsbeoefening bijvoorbeeld contemplatie, yoga, e.d.
- als je meditatie ervaring hebt, ongeacht uit welke stroming.
Je hoeft zeker geen meditatie expert te zijn maar het is wel belangrijk dat je ervaringen met aandacht- of meditatie beoefening hebt opgedaan. Wij nemen na je aanmelding contact met je op voor een intakegesprek. Als je mee zou willen doen maar twijfelt of als je vragen hebt, bel dan gerust even met Bernd Jansen 06-40868519. Je bent van harte welkom.
Datum
De Mindfulness Presence retraite met stiltetijd op Terschelling vindt plaats van 4 t/m 11 augustus 2024
Het maximum is beperkt op 22 deelnemer en zal afhankelijk zijn van de groepssamenstelling op de beschikbare kamers.
Tarief en goede doel
Sommigen weten dat wij verbonden zijn aan meerdere kindertehuizen in Vietnam die wij structureel en substantieel steunen. Door de hoge voedselprijzen i.v.m. de inflatie is de steun voor de Vietnamstichting ook dit jaar weer extra hard nodig. Naar de economische klap door de corona pandemie heeft Vietnam 4 jaar terug ook met een enorme overstroming te maken gehad waarvoor nog steeds veel geld voor de wederopbouw nodig is.
Daarom hebben wij weer besloten dat wij de opbrengst van deze retraite voor 100% aan de kinderen in Vietnam willen schenken.
Hiervoor hebben wij het tarief voor deze retraite uit 2 delen samengesteld.
1. de kosten voor de accommodatie, de meditatiezaal, het eten, drinken en de overnachtingen
2. een bijdrage voor de Vietnamstichting voor het onderricht, het organiseren en de begeleiding.
- Het tarief voor een dubbele kamer met douche en toilet en vol pension bedraagt € 987,-
Voor een enkele kamer met douche en toilet en vol pension is het tarief € 1223,- (beperkt aantal plaatsen). - Voor de bijdrage aan de Vietnamstichting denken wij aan een richtbedrag van € 385,- dat is € 55,- per dag voor het organiseren van de retraite, de begeleiding en het onderricht.
(De tarieven zijn onder voorbehoudt en zullen in de loop van het najaar definitief vastgesteld worden)
De reiskosten voor de boot en eventuele huur van een fiets zijn niet in het bedrag inbegrepen.
Meerkosten voor allergie- en dieetwensen worden met € 45,- p.p. door de accommodatie berekend i.v.m. de hogere kosten voor inkoop en meerwerk voor de keuken.
Interesse?
Begeleider
Deze retraite wordt begeleid door Bernd Jansen. Suzanne Niemeijer ondersteunt het proces op de achtergrond.
Bernds beroepsachtergrond is onder deze link te vinden. Na een katholieke opvoeding heeft hij een leerweg in de boeddhistische scholen Hinayāna (Theravada) en Mahāyāna bewandeld. Onder anderen ZEN linie „Leere Wolke“ bij de ZEN-meesters Willigis Jäger en Doris Zölls. Decennialange scholing en beoefening bij ZEN-meester Thich Nhat Hanh in de kloostergemeenschap Plum Village in Frankrijk en bij ZEN-meester Thay Phap An in het EIAB in Duitsland. Lid van de Theravada kloostergemeenschap Buddha Haus in de traditie en leer van Ayyan Kema.
Daarnaast is hij zeer geïnspireerd door het wetenschappelijke werk van Bernado Kastrup en volgt hij studie en beoefening vanuit de non-dualistische school van de Advaita Vedanta. Belangrijke leraren zijn Rupert Spira en Francis Lucille.
In combinatie met zijn beroepsachtergrond en grote interesse in de neurowetenschappen en kwantumfysica, is hij gefascineerd om de verbanden tussen oostelijke en westelijke wijsheid en -kennis te leggen. Zijn wens is voorbij iedere geloofsovertuiging of methode een diep bewustzijn van wie je bent op een begrijpelijke en toegankelijk wijze voor iedereen ervaarbaar te maken.
Vaak gehoorde feedback van deelnemer is dat ze meer levenskwaliteit en levensoriëntatie ervaren omdat ze zich meer bevrijd voelen van egostemmetjes (oude conditioneringen in het zenuwstelsel).
Ook dat ze meer innerlijke vrede ervaren omdat het moeten steeds meer verdwijnt. Gewoon ZIJN. Leven vanuit en in bewustzijn.
Suzannes beroeps achtergrond is onder deze link te vinden.
Suzanne heeft de laatste 20 jaar aan veel retraites van o.a. Thich Nath Hanh, Thay Phap An, Eckhart Tolle en Rupert Spira deel genomen en ze bestudeert en beoefent de spirituele leer van Rupert Spira.
