Mindfulness Presence-training en stilte retraite

Mindfulness Presence-training en stilte retraite van 2 t/m 5 april.

Het idee voor deze retraite/training ontstond omdat het mensen soms niet lukt mindfulle aanwezigheid te ervaren omdat ze vast blijven zitten in de structuur van Mindfulness-oefeningen.
Dat is jammer want wij horen ook mensen ervaringen in het “Zijn” maken en hierdoor inzichten opdoen die hun enorm helpen op hun levenspad.

“Presence” is zoals wij het begrijpen, een innerlijke aanwezigheid in het “Zijn” voorbij elke egobehoefte.
Op deze momenten is het gewoon helemaal goed zo als het is, zonder dat iets aan de situatie veranderd hoeft te worden. Vanuit deze staat in de gelijkmatige hersengolven ontstaat creativiteit en ontstaan nieuwe oplossingen. Dat zijn oplossingen die uit andere delen in onze hersenen komen dan de prefrontale cortex (die eigenlijk altijd iets anders wil).
Het effect is innerlijke overzicht en enorm veel energie. Deze toestand wordt ook wel coherentiegevoel genoemd.

Praktisch is het volledig zichzelf in het “Zijn” ervaren vanuit de stilte in jezelf. Dus ook zonder afhankelijkheid van de omstandigheden, zoals geluiden, midfulness-apps, meditatiemuziek enz.
Dus het moment volledig te ervaren zoals het is, bevrijd van welke gedachten- en gevoelspatronen dan ook.

Als je de ervaring kent en wilt verdiepen of nieuwsgierig bent om deze innerlijke aanwezigheid te leren,  ben je van harte welkom in deze retraite-training.

Wij willen je uitnodigen om voorbij oefeningen, jezelf op een authentieke, stille en verrassende wijze te leren kennen.

Dit zullen we doen door, stilte, kennisoverdracht, ervaringen, inzichten en een afgestemde begeleiding. Ook zullen we de natuur als leermeester mee betrekken in deze retraite.

De focus ligt vooral op het oefenen. De ervaringen in de stilte helpen je interne processen te begrijpen. De retraite draagt ook bij aan meer welbevinden, rust, overzicht en focus. De inzichten in de oefeningen beïnvloeden neurologische veranderingen en lichamelijke gezondheid. Ook zorgen ze voor meer emotionele balans, vitaliteit, relativering, verbondenheid en meer vreugde in je leven.

Om je in het proces te ondersteunen zal je tijdens de retraite ook een procesbegeleidingsgesprek met de begeleider kunnen voeren.
Op enkele momenten van de dag zijn er lezingen en concrete trainingsonderdelen die op humorvolle wijze uitnodigen om inzichten over jezelf te vergroten en overzicht in hoe jij de dingen doet.

Omdat wij willen aansluiten bij onze westerse denkwijze zullen wij de benodigde theoretische toelichting vanuit de (neuro)wetenschap op een toegankelijke wijze aanbieden. In combinatie met uitleg over westerse en oosterse psychologiemodellen wordt de theorie zeer begrijpelijk aangeboden en met korte verhalen/metaforen aangevuld.

Opbouw van de retraite:

donderdag 2 april

  • 18:00 gezamenlijk avondeten/diner
  • 19:30 introductie programma en avond meditatie.
  • 21:30 begin van de stilte tot zondag

vrijdag 3 april:

en zaterdag 4 april

  • 06:30 sta meditatie
  • 07:30 zit meditatie, bewegingsmeditatie of alternatief naar buiten aan de Rijn in de natuur in stilte.  (afhankelijk van het weer).
  • 8:20 ontbijt in stilte.
  • 9:30 lezing/training/Q&A
  • 11:00 loopmeditatie
  • 11:45 zit meditatie op verschillende wijze
  • 12:00 loopmeditatie
  • 12:30 lunch in stilte
  • 13:30 eigen tijd in de natuur in stilte                                         (+ individuele gesprekken met begeleider)
  • 16:00 zit meditatie op verschillende wijze                                (+ individuele gesprekken met begeleider)
  • 16:45 koffie/thee in stilte.
  • 17:00 loopmeditatie                                                                       (+ individuele gesprekken met begeleider)
  • 17:30 avondeten in stilte
  • 19:00 sharing/ruimte voor vragen
  • 20:00 loopmeditatie
  • 20:30 zit meditatie op verschillende wijze
  • 21:30 noble silence

zondag 5 april

  • 06:30 sta meditatie
  • 07:30 zit meditatie, bewegingsmeditatie of alternatief naar buiten aan de Rijn in de natuur in stilte. Afhankelijk van het weer
  • 8:20 ontbijt in stilte.
  • 9:30 lezing/training/Q&A
  • 11:00 loopmeditatie
  • 11:45 zit meditatie op verschillende wijze
  • 12:00 loopmeditatie
  • 12:30 lunch in stilte
  • 13:30 zit meditatie op verschillende wijze                                   (+ individuele gesprekken met begeleider)
  • 14:15 loopmeditatie.                                                                         (+ individuele gesprekken met begeleider)
  • 14:45 verbreken van de stilte
  • 14:50 sharing/ruimte voor vragen
  • 16:00 koffie/thee/frisdrank in uitwisseling met elkaar
  • 16:45 afsluiting
  • 17:00 einde van de retraite

Tijden en Programma zijn indicaties en zullen afhankelijk van het weer en de groepsdynamiek aangepast worden.

De instroomeisen voor deze retraite/training zijn:

  • Minimaal een deelname aan een Mindfulness avondtraining bij ons of,
  • een eerdere deelname aan een tweedaagse mindfulnesstraining of,
  • je bent een ervaren beoefenaar in meditatie of,
  • als je elders een meerdaagse mindfulnesstraining hebt gevolgd.

Het is voor ons belangrijk dat je ervaring met mindfulness of meditatie hebt. Bij twijfel of vragen, bel gerust met ons!

Locatie

Het klooster in Huissen.

Datum

De Mindfulness Presence training/stilte retraite  zal op 2, 3, 4 en 5 april plaatsvinden.
Wij starten donderdag om 18:00 met een gezamenlijke avondmaaltijd en eindigen zondag om 17:00 uur
Minimaal 17 deelnemers. Het maximum zal afhankelijk zijn van de groepssamenstelling.

Overnachting

Wij verblijven 3 nachten in het klooster in Huissen.

Tarief

€ 595,- op basis van een dubbele kamer met douche en toilet op de eigen kamer. Meerprijs voor een individuele kamer + € 55,- en naar beschikbaarheid.
Compleet verzorgde retraite, inclusief de 3 overnachtingen, ontbijt, lunch en avondeten, het lesmateriaal, koffie/thee.
Deze retraite-training is vrijgesteld van btw.

Interesse?

meld je aan of neem vrijblijvend een optie voor de Mindfulness Precense retraite.

Begeleider

Deze retraite training wordt begeleid door Bernd Jansen. Zijn beroepsachtergrond is onder deze link te vinden. Naast een katholieke opvoeding heeft hij het boeddhisme voor zich ontdekt. Hij heeft een leerweg in de boeddhistische stromingen Theravada en Mahayana bewandelt. ZEN linie „Leere Wolke“ bij de ZEN-meesters Willigis Jäger en Doris Zölls. Jarenlange Mindfulness beoefening bij ZEN-meester Tich Nath Hanh in de kloostergemeenschap Plum Village in Frankrijk en bij ZEN-meester Thay Phap An. Lid van de Theravada kloostergemeenschap van Bhante Nyanabodhi.

Bernd beoefend Vipassana en Zen vooral in een westerse toepassing voor het dagelijkse leven.
Zijn wens is voorbij iedere geloofsovertuiging of technieken, de wijsheid en diepere mogelijkheden van Mindfulness Presence op een westers en gemakkelijke manier toegankelijk te maken. Zodat mensen in het dagelijkse leven meer levenskwaliteit en levensoriëntatie kunnen ervaren.