De kunst van bewust en gelukkig leven

Ken je het gevoel dat je in de flow zit? Het gevoel dat het leven met je danst. Alles van zelf gaat. Niets is nodig.
Je voelt je compleet en bent zonder tijdsbesef.
Wanneer ervaar jij dat? Is het iets dat je regelmatig voelt, of slechts af en toe? Misschien te weinig?

Stel je voor dat deze toestand van geluk niet iets is wat je hoeft te bereiken, moet verdienen of vasthouden.
Dat het niet iets is buiten jezelf, maar juist iets dat altijd in jou aanwezig is.

In deze retraite gaat het over het natuurlijke herontdekken van het gelukkig zijn zelf. Begrijpen wat het geluksgevoel verstoort. Wat ons lichaam daarmee te maken heeft. Waarom we piekeren en stress ervaren. En hoe wij het gevoel van gelukkig zijn in ons dagelijkse leven meer terug kunnen brengen.

Ik spreek veel mensen die hier zoekende in zijn en grip proberen te houden op het leven zelf. Ze zoeken houvast, richting, betekenis. Ze hebben geleerd om te functioneren, te presteren en vol te houden. Maar ergens onderweg zijn ze iets kwijtgeraakt: hun rust, hun vertrouwen, hun levensvreugde. Vind deze kwaliteiten terug in jezelf.

Het is een ontspannen ontdekkingsreis.

Niet alleen in spirituele zin, maar ook concreet. We onderzoeken hoe stress, prikkels en overtuigingen invloed hebben op jouw ervaring van geluk en welzijn. Wat gebeurt er in je brein? Welke (neurologische) patronen sturen jouw gedrag? En waarom blijven we vastzitten in oude patronen, zelfs als we weten dat ze ons niet verder helpen?

We gaan ontdekten hoe we deze patronen kunnen veranderen. En naast belangrijke ervaringen tijdens deze retraite leer je hoe je dit proces thuis vort kunt zetten. Zodat je dit in je dagelijkse leven geleidelijk steeds meer gaat ervaren.

Deze retraite is voor wie verlangt naar balans en een leven met betekenis.

Die zin hebben in een ontdekkingsreis en in het experimenteren voor een wezenlijke en blijvende verandering.

Het resultaat is dat het “kwartje valt”. Dat je voelt: dit gaat over mij. En dat je gaandeweg terugvindt wat je kwijt was: jouw natuurlijke staat van zijn in levensvreugde.

In dit programma combineer ik inzichten uit de westerse (neuro-)wetenschap met wijsheidsleer uit westerse en oosterse tradities. Niet als tegenpolen, maar als aanvullingen. De een kijkt naar het gedrag van de natuur zoals hoe het brein werkt en de ander naar hoe je als mens in balans leeft.

Je krijgt naast inzichten ook concreet bewezen methodieken en praktische experimenten aangereikt. Maar vooral nodig ik je uit voor een reis vol verrassingen en verwondering.

– Je hoeft niets te worden. Alleen terug te keren naar wie je al bent.-

Wat gebeurt er in de vijf dagen?

Wij combineren stilte, begeleide meditaties, uitleg- en vragenmomenten met vrije tijd voor jezelf en ontdekkingen.

Een helder, rijk opgebouwd programma:

Stilte en begeleide meditatie – Begeleiding op maat, zonder moeilijkheden of techniek.
Zelfonderzoek (Atma Vichara) – Bewust ervaren: “Wie ben ik, als mijn gedachten naar de achtergrond gaan?”
Reflectie en bewustzijn – Ruimte om inzichten te verdiepen.
Toepasselijke uitleg – Over het Zijn zelf, geluk en de rol van je brein, zenuwstelsel. Helder en gemakkelijk uitlegt.
Vrije tijd en ruimte – Om ervaringen echt te laten landen.

Praktische informatie

Locatie: Klooster Huissen (nabij Arnhem en Nijmegen). Een bijzondere plek, met een kloostertuin waar je echt op adem kunt komen
Datum: vrijdagavond 22 t/m woensdag 27 augustus.
Overnachting: 5 nachten in het klooster.
Aantal deelnemers: Beperkt, afhankelijk van de groepssamenstelling.

Tarieven:

Eenpersoonskamer: 949,- euro.
Tweepersoonskamer: 869,- euro.
Sponsorship: 694,- euro (1 plaats beschikbaar voor mensen met beperkte financiële ruimte).
BTW-vrijgesteld voor particulieren.

Inclusief: 3x per dag vers bereide en gezonde maaltijden, koffie en thee, de begeleiding en 5 overnachtingen.
Een deel van de opbrengst wordt gedoneerd aan sociale projecten van het klooster en onze kinder-stichting in Vietnam.

Begeleiding door Bernd Jansen

Na een katholieke opvoeding heeft hij de laatste twee decennia de boeddhistische leerwegen Hinayana en Mahayana bewandeld. Onder anderen bij de ZEN-meesters Willigis Jäger en Thich Nhat Hanh. Daarnaast Advaita Vedanta beoefening in de traditie van Ramana Maharshi en legt hij verbanden met het wetenschappelijke werk van o.a. Bernardo Kastrup.

Met zijn psychotherapeutische achtergrond en bevlogenheid voor neurowetenschappen en kwantumfysica, verbindt hij oosterse wijsheidsleer met westerse kennis. Zijn drijfveer: bewustzijn ervaarbaar maken – voorbij elke methode, via directe ervaring.

Interesse?

Meld je aan voor Bewust en gelukkig leven of reserveer vrijblijvend
Heb je nog vragen? Neem contact met Bernd Jansen op via 0640868519, bernd@instituutmenz.nl of via het contactformulier.

Veelgestelde vragen

Moet ik ervaring hebben met aandachtsbeoefening of meditatie?
Ja, enige ervaring met aandachtsbeoefening is wenselijk.
Als je vragen hebt of twijfelt, bel/app gerust met Bernd Jansen via 0640868519

Waarom wordt er ook veel in stilte gewerkt?
Stilte zorgt voor lagere hersengolven. Weg van externe prikkels en dagelijkse afleidingen om dichter bij jezelf te komen en nieuwe inzichten te verkrijgen.