De kunst van bewust en gelukkig leven

Ken je het gevoel dat je in de flow zit? Het gevoel dat het leven met je danst. Alles van zelf gaat. Niets is nodig.
Je voelt je compleet en bent zonder tijdsbesef.
Wanneer ervaar jij dat? Is het iets dat je regelmatig voelt, of slechts af en toe? Misschien te weinig?

Stel je voor dat deze toestand van geluk niet iets is wat je hoeft te bereiken, moet verdienen of vasthouden.
Dat het niet iets is buiten jezelf, maar juist iets dat altijd in jou aanwezig is.

In deze retraite gaat het over het herontdekken van het gelukkig zijn in ons zelf. Onze natuurlijke aangeboren vreugde die we soms kwijt lijken te zijn. Wij leren te begrijpen wat het geluksgevoel verstoort. Wat ons lichaam daarmee te maken heeft en hoe we piekeren en stress kunnen reduceren.
Wij leren hoe wij het gevoel van gelukkig zijn en energie in ons dagelijkse leven structureel meer terug kunnen brengen.

Ik spreek veel mensen die hier zoekende in zijn en grip proberen te houden op het leven zelf. Ze zoeken houvast, richting, betekenis. Ze hebben geleerd om te functioneren, te presteren en weten vol te houden. Maar ergens onderweg zijn ze iets kwijtgeraakt: hun rust, hun energie, hun vertrouwen en levensvreugde. Vind deze kwaliteiten weer terug in jezelf.

Mag ik je uitnodigen in een ontspannen ontdekkingsreis.

Niet alleen in spirituele zin, maar ook concreet. We onderzoeken hoe stress, prikkels en overtuigingen invloed hebben op jouw ervaring van geluk en welzijn. Wat gebeurt er in je brein? Welke (neurologische) patronen sturen jouw gedrag? En waarom blijven we vastzitten in oude patronen, zelfs als we weten dat ze ons niet verder helpen?
En al dit gebeurt in een volledig ontspannen kader. Zijn in rustige hersengolven, eventueel bijslapen en weer tot rust en kracht te komen.

Wat zijn de opbrengsten ?

Naast belangrijke ervaringen en inzichten tijdens deze dagen ga je ontdekten hoe je ongemerkt patronen voelt veranderen. Je leer hoe je dit proces thuis vort kunt zetten en in je dagelijkse leven meer kunt integreren. Zodat je geleidelijk in je dagelijkse leven een positieve verandering kunt waarnemen.
Deze veranderingen helpen ook dat jij beter bent voorbereid voor tegenslagen van het leven.

Deze retraite is voor wie verlangt naar balans en een leven met betekenis.

In dit programma combineer ik inzichten uit de westerse (neuro-)wetenschap met wijsheidsleer uit westerse en oosterse tradities. Niet als tegenpolen, maar als aanvullingen. De een kijkt naar het gedrag van de natuur zoals hoe het brein werkt en de ander naar hoe je als mens in balans leeft.

Wat gebeurt er in de vijf dagen?

Naast rust en ontspanning krijg je inzichten en concreet bewezen methodieken met praktische experimenten aangereikt. Vooral nodig ik je uit voor een betekenisvolle reis vol verwondering.

– Je hoeft niets te worden. Alleen terug te keren naar wie je al bent.-

Wij combineren stilte, begeleide meditaties, uitleg- en vragenmomenten met vrije tijd voor jezelf voor je ontdekkingen.

Een helder, rijk opgebouwd programma:

Begeleide meditaties – Begeleiding op maat, zonder moeilijkheden of methoden en technieken.
Zelfonderzoek (Atma Vichara) – Bewust ervaren: “Wie ben ik echt, als mijn gedachten naar de achtergrond gaan?”
Reflectie en bewustzijn – Ruimte om inzichten te verdiepen.
Toepasselijke uitleg – Over het Zijn zelf, geluk en de rol van je brein, zenuwstelsel. Helder en gemakkelijk uitlegt.
Stilte, vrije tijd en ruimte – Om ervaringen echt te laten landen.

Praktische informatie

Locatie: Klooster Huissen (nabij Arnhem en Nijmegen). Een bijzondere plek, met een kloostertuin waar je echt op adem kunt komen
Datum: vrijdagavond 22 t/m woensdag 27 augustus.
Overnachting: 5 nachten in het klooster.
Aantal deelnemers: Beperkt, afhankelijk van de groepssamenstelling.

Tarieven:

Eenpersoonskamer: 959,- euro.
Tweepersoonskamer: 869,- euro.
Sponsorship: 694,- euro (1 plaats beschikbaar voor mensen met beperkte financiële ruimte).
BTW-vrijgesteld voor particulieren.

Inclusief: 3x per dag lekkere vers bereide en gezonde maaltijden, koffie en thee, de begeleiding en 5 overnachtingen.
Een deel van de opbrengst wordt gedoneerd aan sociale projecten van het klooster en onze kinder-stichting in Vietnam.

Begeleiding door Bernd Jansen

Na een katholieke opvoeding heeft hij de boeddhistische leerwegen Hinayana en Mahayana bewandeld. Onder anderen bij de ZEN-meesters Willigis Jäger en Thich Nhat Hanh. Daarnaast Advaita Vedanta studie en beoefening in de leer van Ramana Maharshi en bij Francis Lucille.

Met zijn psychotherapeutische achtergrond en bevlogenheid voor neurowetenschappen, verbindt hij oosterse wijsheidsleer met westerse kennis. Zijn drijfveer: bewustzijn ervaarbaar maken – voorbij elke methode, via directe ervaring.

Interesse?

Meld je aan voor Bewust en gelukkig leven of reserveer vrijblijvend
Heb je nog vragen? Neem contact met Bernd Jansen op via 0640868519, bernd@instituutmenz.nl of via het contactformulier.

Veelgestelde vragen

Moet ik ervaring hebben met aandachtsbeoefening of meditatie?
Dat hangt van je motivatie af. Open, nieuwsgierige aandacht is het belangrijkste.
Enige ervaring met meditatie of zelfonderzoek is wenselijk, maar geen dwingende vereiste.
Heb je twijfels of vragen? Neem gerust even contact op met Bernd Jansen via 06 40868519 (bellen of appen mag allebei).

Waarom wordt er ook veel in stilte gewerkt?
Stilte zorgt voor lagere hersengolven en synchronisatie van de rechte en linke hersenenhelft. Dit zorgt voor meer ontspanning en overzicht. Je neemt beter waar. Deze rust helpt je om dichter bij jezelf te komen en om inzichten te verkrijgen.